和田です。
 
かなりいつも冬場気になっていることがあります。
日本に来ると、結構厚着をしている方が多いのです。
 
なんかウサ耳みたいなものをつけたり、
マスクをしたり、
マフラー、帽子、手袋、ブーツ、
そして厚手のオーバーコート…
 
冬なんだから当たり前ではないですか?
と思われるかもしれません。
 
が、一昔前に比べても大分厚着の方が増殖している気がするのです。
 
(動画の方が分かりやすい方はYoutubeを御覧ください)
 

 
で、
 
彼らの言葉を聞くと、
「寒いから」
 
という意見以上に、
「体を冷やすとマズイから」
 
という意見をよく聞きます。
 

体が冷える、体が冷えるって言っている人が多いんですね。

 
かなり確かに最近その手の健康雑誌や本、メディアなどで、
 
体は冷やしたらダメです!とか
体温上げないとダメだよ!
 
と言っている人が多い気がします。
 
体温が高いと健康になれる、
半身浴をしなさい、とか
足を揉んで血液の循環を良くしろ、とか
 
あなたも聞いたことがあるかもしれません。
 
それでたくさんセーターとか着て厚着をしよう、とか
生姜を食べてゆず風呂にはいりましょう、とか
 
色々かなり頑張って実践されている方が多いのだと思います。
 
体を温めなさい、そうすれば健康になれる!
と言い切るのは私的には疑問なんですが、
 
とりあえず体を温めようと頑張るのは、
良いことだと思います。
 
でも、個人的にいっぱい着込んで
体を温めようとするのは反対で、
 
とりあえずもっと効率的で最強の方法があるんですね。
 
体を温める最強の方法が別にあるんですよ。
 

それは、筋肉を増やす、ということです。

 
筋肉細胞って実は熱を保有する能力が高くて
逆に脂肪細胞って冷えやすいっていうか、
温度をキープしてくれないんですよね。
 
だから筋肉をちゃんとつけている人は
あんまり、薄着とかでももう、
なんかジャンバーを2枚着ているくらいの暑さなんですね。
 
もう鎧みたいなものなんです。
服を着なくても筋肉を着ている、みたいな感じで。
 
なので、体を温めよう温めようとして何枚も上着を着込んで
カイロをつけるより、筋肉を付けたほうが体は温まります。
 
『え?筋肉?ジムですか?続かないからなぁ…』
『私は女性なのであまりムキムキにはしたくないです…』
 
まだ結構みなさん筋肉というと抵抗があるというか、
偏った見方をされている方もいらっしゃいますが、
 

筋肉はかなり平和で優しくて可愛い良い奴です。

 
ボディービルダーとかクレイジーな方面を目指さなければ
ヘンな器具を買ったり、ジムで重いものを持つ必要もなく、
簡単手軽に家で自重で鍛えられます。
 
シェイプアップ!とか
脂肪燃焼!とか言って
はりきって勢いでジムの年間会員などになる方は
私の知り合いでも結構いますが、
それで続いている方は見たことがありません。
 
普段運動したり、鍛えている方でなければ、
家の畳でスクワットしたり
腕立て伏せを数回する程度で十分なのです。
 
女性で筋肉が付くのを嫌がる方がいますが、
適度な筋肉は女性であろうがなんであろうが
かなり重要です。
 
特に女性は脂肪細胞が多くなりがちなので
冷え性の方が多いです。
 
結構脂肪って暖かいと思っている人が多いんですが、
実は逆で熱を保有する力が極端に低いのです。
 

脂肪は、ただ重くて、冷えやすい。

メリットがないです。

 
たしかに、もし第三次世界大戦とかになって
食糧不足とかになった場合は、そういう人のほうが有利です。
(筋肉質の人は燃費が激しいので、すぐ餓死します)
 
が、飽食の現代日本社会では、脂肪は負債です。
 
ぷよぷよしているだけではなく
寒いなんてかなり辛いと思います。
 
是非筋肉をつけて下さい。
 

で、一番付けてほしいのが

やはり足腰の筋肉です。

 
やっぱり足腰の筋肉を付けておくと
そこがなんかポカポカポカってなってくるんですね。
 
なので、もうセーターいらずっていうか、
シャツ一枚で十分になってくるんですよね。
 
私もかなり色々な国に行くのですが、
やはりロシアとか、北欧とか、アラスカとか、
そういう寒さが厳しい国の人たちは
かなり筋肉も巨大というか、それで
体を覆っている感じがします。
 
逆に南国の島の連中は身軽で
ムダなものがついていないというか、
あまりすごい筋肉質な方はいない感じです。
 
日本人は東京などでも冬場は結構冷え込むのに、
あまり筋肉質な方は少なく、
 
結構アメリカの北部から来た白人の方とかは
東京の冬もシャツ一枚で涼しい顔して過ごしていたりするのに、
日本人はなんか青白い顔をして何枚も羽織って過ごしている気がします。
 
かなりガッデムです。
 
日本人は軟弱だと世界から思われそうで
日本人であることに誇りとプライドを持っている
私にとってはちょっと何とかしたい事態なのです。
 
今こそ日本で筋トレブームを起こしましょう。
 
まずは私たちから始めていきましょう。
 
ではでは!
 

 


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